By: Kirstie Gordon-Loiello

Félicitations maman, tu as réussi!! Bébé est là. Bébé est beau… Mais que se passe-t-il avec ce corps post-partum?! Voici quelques problèmes après la naissance que beaucoup d’entre nous ont, mais aucun d’entre eux n’a besoin de devenir notre « nouvelle normale ». Voici ce que vous devez savoir:

L’incontinence est réelle

C’est très, très courant pour une nouvelle maman d’avoir des moments de «Oups! J’ai fait pipi un peu! »Immédiatement après la naissance. Même un caca surprise peut arriver de temps en temps. Les termes techniques sont l’incontinence urinaire et / ou fécale, et ils se produisent parce que les muscles de votre plancher pelvien viennent de subir un traumatisme majeur. (Traduction: Accoucher d’un bébé peut en quelque sorte briser vos…parties cachées!) Mais peu importe sa fréquence, l’incontinence devrait être chose du passé à six semaines après l’accouchement. Oui, même un peu quand on tousse, rit ou éternue! Si vous avez besoin de plus de couches que votre bébé, demandez l’aide d’un professionnel. Le renforcement des muscles du plancher pelvien est spécialement conçu pour vous permettre de retrouver votre ancienne personnalité en un rien de temps!

Les relations sexuelles peuvent être douloureuses


Regardons la réalité: la simple pensée d’intimité peut causer une anxiété majeure à la mère après l’accouchement. Étiré, cousu et maintenant le sexe?! Non merci! La première chose que vous devez savoir, c’est que les hormones post-partum peuvent vraiment vous affecter et que ces niveaux d’œstrogènes peuvent vous faire sentir comme si votre corps était devenu fou – surtout si vous allaitez! Les œstrogènes diminuent pour favoriser la production de lait, mais c’est aussi l’hormone qui affecte l’excitation sexuelle et la lubrification vaginale. Moins d’œstrogènes équivaut à moins d’excitation et plus de sécheresse. Par conséquent, si vous voulez être intime, assurez-vous de lubrifier en premier!

Ensuite, bien sûr, il y a la question de la guérison. Selon le degré de déchirure, si vous avez eu une épisiotomie ou si vous avez eu une césarienne, votre corps peut avoir une importante guérison à faire. Certaines femmes guérissent en quelques jours, mais pour d’autres, cela peut prendre des semaines. La guérison des tissus vaginaux provoque souvent un léger inconfort pendant les rapports sexuels, mais la douleur de la pénétration devrait diminuer à chaque fois et disparaître complètement quelques mois après l’accouchement. Si la pénétration vous blesse activement ou si l’inconfort ne diminue pas, n’abandonnez pas – demandez de l’aide! Il existe des moyens de rendre le sexe génial à nouveau.

Prolapse quoi?!

Un peu d’inconfort dans votre bassin post-partum? Totalement normal – prévu, en fait. Le sentiment que vos organes internes sont sur le point de tomber de votre corps? Pas normal! La grossesse et l’accouchement peuvent laisser votre plancher pelvien se sentir faible. Mais au bout de quelques semaines, la situation devrait redevenir à la normale, avec le retour de la force musculaire et la diminution de la sensation de lourdeur. Si ce n’est pas le cas pour vous, si vous ressentez de la lourdeur ou de la pression, ou particulièrement si vous sentez ou voyez quelque chose sortir de votre vagin, venez nous voir. Vous n’êtes pas cassée – ceci est réparable et nous pouvons vous aider à apprendre à réparer les choses afin qu’elles remontent à leur place.

Séparation abdominale

C’est l’une de ces situations en grossesse et pendant le post-partum quand les femmes paniquent. Diastasis des grands droits – lorsque vos abdos se séparent tandis que votre ventre s’étire pour accueillir un bébé en croissance – peut nous faire sentir gênées, nous craignant de paraître encore enceintes après la naissance et d’avoir peur de faire de l’exercice. Et cela peut être effrayant, car un exercice régulier ne le règle pas toujours. Pas de soucis! Vous devez vous concentrer sur des exercices spécifiques qui peuvent vous aider à resserrer vos abdominaux et à retrouver votre force (et votre confiance!).

Que faire maintenant?

Vous avez peut-être lu ce blog en cochant mentalement certaines de ces cases. Maintenant que devriez-vous faire? Vous pouvez consulter un physiothérapeute ayant suivi une formation spécialisée en plancher pelvien. Nous sommes là pour écouter toutes vos questions, effectuer une évaluation approfondie et proposer un programme d’exercices spécifiquement adapté à vos objectifs et à vos besoins pour que vous vous sentiez davantage en forme. Un corps post-partum peut sembler effrayant et inconnu, mais sachez que vous n’êtes pas seule. Vous pouvez vaincre ça, maman et nous sommes là pour vous aider!

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